|
Диеты
|
|
| NikitAnna | Дата: Понедельник, 11.08.2008, 23:54 | Сообщение # 1 |
Группа: VIP
Сообщений: 1878
Имя: Светлана
Регистрация: 05.07.2008
Статус: Меня Нет
------------------------------
| Многие очень хотят похудеть.
Давайте делиться диетами.
 -----------------------------------------------------------------------------------------
Награды за победу в конкурсах  1-м в 13-ти конкурсах,  2-м в 17-ти конкурсах,  3-м в 16-ти конкурсах
------------------------------------------------------------
 ]
|
| |
| |
| NikitAnna | Дата: Понедельник, 11.08.2008, 23:56 | Сообщение # 2 |
|
Группа: VIP
Сообщений: 1878
Имя: Светлана
Регистрация: 05.07.2008
Статус: Меня Нет
------------------------------
| Кефирная диета
Считается, что молоко и молочные продукты вредны, потому что они якобы склеивают стенки кишечника. Это неверно! Человеку нужны молоко, йогурт и сыр, потому что содержащийся в них кальций укрепляет кости и зубы. Кефирная диета рассчитана на 7 дней. Кроме того, с кефирной диетой вы потеряете до 5 кг. Существует несколько вариантов кефирной диеты. Первый из них - чистая монодиета: 1-1.5 л свежего кефира без сахара выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Продолжительность диеты - 3 дня.
Можно, употребляя те же 1-1.5 л кефира в день, добавить еще полкило-килограмм сладких фруктов и овощей. На этом варианте диеты можно «сидеть» 5-6 дней.
И, наконец, совсем не моно-вариант кефирной диеты (все блюда готовить и есть без сахара и соли):
1 день - пять вареных картофелин и полтора литра кефира;
2 день - 100 граммов вареной курятины и те же полтора литра кефира;
3 день - 100 граммов отварного мяса плюс 1,5 литра кефира;
4 день - 100 граммов вареной рыбы и опять же кефир;
5 день - фрукты и овощи (кроме калорийных бананов и винограда!) и 1,5 литра кефира;
6 день - только кефир;
7 день - минеральная вода.
Повторять диету не ранее чем через месяц, лучше через полтора-два. 20 кг за 40 дней ! Яблочная диета Яблочная диета идеальна для похудания. Яблоки - очень ценный фрукт, в котором присутствуют почти все необходимые организму витамины и минеральные вещества, а также фолиевая кислота, сахар, пектины. Чтобы снизить вес, «яблочный день» желательно проводить 1-2 раза в неделю.
Существуют несколько вариантов диеты.
1. В течение дня нужно есть только яблоки. Причем столько, сколько «влезет». Но при этом обязательно пить много жидкости. Самое оптимальное - успокоительные настои трав.
2. За день у вас потихоньку должно «уйти» полтора килограмма свежих яблок. И (внимание!) - вообще ничего не пить. Достаточно той жидкости, которая в яблоках. Кстати, любители могут запечь яблоки в духовке - разницы почти нет.
3. Еще популярен такой вид диеты - кефирно-яблочный. На 1 яблоко - ½ стакана кефира 5-6 раз в день. Картофельная диета Завтрак: стакан молока.
Обед: 300 г картофельного пюре.
Ужин: картофельный салат (250 г картофеля, яйцо вкрутую, соль, уксус, растительное масло, черный перец).
Поскольку эта диета не содержит витаминов, необходимо принимать их в таблетках. Человек чувствует себя сытым, но теряет в весе до 500 г в день
Диета для бедер Цель - добиться того, чтобы ваши бедра стали гибкими и изящными.
Исключите из своего рациона спиртное, кофе и жирную пищу. Перейдите на фрукты; особенно рекомендую арбуз: он замечательно выводит лишнюю жидкость из организма. Каждый день съедайте по половине арбуза или дыни и добавьте к этому три следующие легкие закуски:
а) 150 грибы, приготовленной на гриле, одна вареная картофелина, большая порция смешанного салата;
б) два хорошо прожаренных на гриле бифштекса с помидорами, две столовые ложки кукурузных зерен;
в) 50 г любых неподслащенных хлопьев, один стаканчик диетического йогурта.
Упражнения: Лягте на спину, руки вытянуты вдоль туловища ладонями вниз. Поднимите левую ногу вверх, немного согните в колене и перенесите ее вправо, коснувшись коленом пола. Вернитесь в исходное положение, медленно выпрямляя колено. Проделайте то же самое правой ногой. Повторите упражнение 10 раз.
-----------------------------------------------------------------------------------------
Награды за победу в конкурсах 1-м в 13-ти конкурсах, 2-м в 17-ти конкурсах, 3-м в 16-ти конкурсах
------------------------------------------------------------
]
|
| |
| |
| Лили | Дата: Понедельник, 11.08.2008, 23:56 | Сообщение # 3 |
Группа: Свои Люди
Сообщений: 908
Город: Прекрасное далеко
Имя: Василина
Регистрация: 05.07.2008
Статус: Меня Нет
------------------------------
| Давайте, девочки, делитесь!
 ------------------------------------------------------------
|
| |
| |
| Ilana | Дата: Понедельник, 11.08.2008, 23:56 | Сообщение # 4 |
Группа: Загадка форума
Сообщений: 694
Город: Израиль
Имя: Илана
Дети: Джони
Регистрация: 07.07.2008
Статус: Меня Нет
------------------------------
НАГРАДКИ:
| Никаких сложных, изнуряющим диет. Просто сладкого и мучного по минимуму и спорта или просто движения в жизни по максимуму. И идеальная фигура вам обеспечена.
  -----------------------------------------------------------------------------------------
Награды за победу в конкурсах 1-м в 9-ти конкурсах, 2-м в 3-х конкурсах, 3-м в 3-х конкурсах
|
| |
| |
| Журавлева | Дата: Понедельник, 11.08.2008, 23:56 | Сообщение # 5 |
Группа: Новичок
Сообщений: 2
Город: минск
Имя: Елена Владимировна
Дети: Стасевич
Регистрация: 06.08.2008
Статус: Меня Нет
------------------------------
| Очень помогла Кремлевка. Сбросила 10 кг. и долго не набирала. Потом обленилась, стала баловаться сладким и мучным, и снова 3 кг плюс. Надеюсь снова на Кремлевку. Главное- взять себя в руки.
|
| |
| |
| каприза | Дата: Понедельник, 11.08.2008, 23:56 | Сообщение # 6 |
Группа: Новичок
Сообщений: 64
Город: Северная столица
Имя: Алина
Регистрация: 09.07.2008
Статус: Меня Нет
------------------------------
| я вот худею)))
успехи есть
в отраженье зеркальном скользнула слеза; я устала и это нормально. Снова делать укладку и красить глаза-это всё, что сейчас актуально
|
| |
| |
| allala | Дата: Среда, 01.10.2008, 11:00 | Сообщение # 7 |
Группа: Мамочки
Сообщений: 187
Имя: Алла
Регистрация: 18.07.2008
Статус: Меня Нет
------------------------------
| спасибки за рецептики диет. Попробовала уже несколько вариантов. Картофельную и яблочную. Но без сладкого схожу с ума. Хочу теперь за кефирную всяться. Может выдержу дольше. Попутно с нагрузками физическими. Спасибо большое. Пока что сбросила 3 кг за месяц. Теперь медленнее все, но тоже нормально.
 
|
| |
| |
| juli | Дата: Понедельник, 06.10.2008, 14:01 | Сообщение # 8 |
Группа: Мамочки
Сообщений: 135
Город: Киев
Имя: Juliya
Дети: Алиночка
Регистрация: 05.10.2008
Статус: Меня Нет
------------------------------
| Кто меня знает удевляются зачем мне диета,но женщине всегда кажется себя много то в одном месте то в другом.Сидела тоже на Кремлевской.В начале не поверила,но попробовала.За 5 дней похудела на 3 кг и все как остановился вес и ни куда не двигался.Нужно было мяса больше натурального есть,но колбаску проще,вот и жевала с сырком и яйцами.Хлеб вообще не ем,сладким не болею,а бока появляются 
-----------------------------------------------------------------------------------------
Награды за победу в конкурсах 1-м в 2-х конкурсах, 2-м в 1-м конкурсе, 3-м в 2-х конкурсах
----------------------------------------------------------------------------------------
Сообщение отредактировал juli - Понедельник, 06.10.2008, 14:07 |
| |
| |
| juli | Дата: Понедельник, 06.10.2008, 14:06 | Сообщение # 9 |
|
Группа: Мамочки
Сообщений: 135
Город: Киев
Имя: Juliya
Дети: Алиночка
Регистрация: 05.10.2008
Статус: Меня Нет
------------------------------
| Простите а на кефирной диете действительно можно за 7 дней сбросить 5 кг?Мне нужна оператавная диета,я должна до конца октября сбросить 5 кг.Сейчас у меня 58 ,хочу перед очень важным событием в моеей жизни весить 53-это идеальный вес для меня!Сейчас практически не чего не ем ,но.....
-----------------------------------------------------------------------------------------
Награды за победу в конкурсах 1-м в 2-х конкурсах, 2-м в 1-м конкурсе, 3-м в 2-х конкурсах
----------------------------------------------------------------------------------------
|
| |
| |
| NikitAnna | Дата: Понедельник, 06.10.2008, 15:45 | Сообщение # 10 |
|
Группа: VIP
Сообщений: 1878
Имя: Светлана
Регистрация: 05.07.2008
Статус: Меня Нет
------------------------------
| Quote (juli) Простите а на кефирной диете действительно можно за 7 дней сбросить 5 кг
вроди да, но полтора литра кефира в день я не осилю 
вот нашла новую диетку, завтра на нее сяду, а давай вместе сядем 
-----------------------------------------------------------------------------------------
Награды за победу в конкурсах 1-м в 13-ти конкурсах, 2-м в 17-ти конкурсах, 3-м в 16-ти конкурсах
------------------------------------------------------------
]
|
| |
| |
| NikitAnna | Дата: Понедельник, 06.10.2008, 15:50 | Сообщение # 11 |
|
Группа: VIP
Сообщений: 1878
Имя: Светлана
Регистрация: 05.07.2008
Статус: Меня Нет
------------------------------
| Кефирная диета Л. Долиной Что и говорить популярной певице Ларисе Долиной можно только позавидовать. Обладает красивым сильным голосом, яркой внешностью и потрясающей фигурой. Диеты Ларисы Долиной давно закрепили за собой славу действенных диет. И разве можно усомниться в этом? Певица в форме, прекрасно выглядит. А самое замечательное, делится с нами своими секретами красоты. Нам остается только вооружиться ручкой и записать, а, записав, применить все советы на практике.
Итак, кефирная диета. Как видно из названия диеты - основным компонентом является кефир. Кефир – уникальный продукт, он содержит кефирные грибки, а они в свою очередь представляют собой целый мир различных микроорганизмов, стрептококков, палочек, бактерий и дрожжей. Кефир один из главных помощников иммунной системы, он активно восстанавливает кишечную микрофлору, борется с вредными возбудителями желудочно-кишечных заболеваний. Кроме того, кефир содержит достаточное количество витаминов и аминокислот, обладает тонизирующим и жаждоутоляющим эффектом. Также кефир оказывает успокаивающее действие на кровеносную и нервную системы, улучшает работу почек и кишечника.
Диета рассчитана на семь дней. * Пищу во время кефирной диеты следует разделить на шесть порций и принимать их строго в определенное время.
* Ознаменовать начало диеты следует разгрузочным днем.
* По окончании диеты можно перейти на привычную пищу, но при этом не набрасываться на жирное, сладкое, мучное (всего неделю), дабы закрепить результат.
* Желательно употреблять по 50 мл. травяного чая из ромашки, зверобоя или календулы перед приемами пищи.
* Кефирная диета – это ограничение не только в пище, но и в воде. Потребление жидкости не должно превышать 0,5 литра кипяченой воды. Теперь о продуктах, предусмотренных в диете.
1-ый день – 400 грамм отварного или печеного картофеля без соли и, конечно, 0,5 литра 1% кефира.
2 - ой день – 400 грамм обезжиренного творога и 0,5 литра 1% кефира.
3 - ий день – 400 грамм фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра 1% кефира.
4 – ый день – 400 грамм отварных куриных грудок без соли и 0,5 литра 1% кефира.
5 – ый день – 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.
6 – ой день – 1,5 литра воды без газа.
7 – ой день - 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира. Стоит заметить, что регулярное повторение кефирной диеты позволяет сбросить ощутимое количество лишних килограммов. Обычно она переносится легко и не вызывает затруднений у стремящихся похудеть. Главное, не переусердствуйте и чередуйте ее с привычным своим рационом (не менее недели). И через некоторое время вы услышите и в свой адрес комплимент о том, что вы отлично выглядите!
-----------------------------------------------------------------------------------------
Награды за победу в конкурсах 1-м в 13-ти конкурсах, 2-м в 17-ти конкурсах, 3-м в 16-ти конкурсах
------------------------------------------------------------
]
|
| |
| |
| NikitAnna | Дата: Понедельник, 06.10.2008, 15:53 | Сообщение # 12 |
|
Группа: VIP
Сообщений: 1878
Имя: Светлана
Регистрация: 05.07.2008
Статус: Меня Нет
------------------------------
| Почитала много комментариев насчет этой диеты, вроди эфективная
завтра же перехожу на нее 
Кто со мной? вместе веселей будет, да и мысль о том что кто-то так же страдает будет согревать
-----------------------------------------------------------------------------------------
Награды за победу в конкурсах 1-м в 13-ти конкурсах, 2-м в 17-ти конкурсах, 3-м в 16-ти конкурсах
------------------------------------------------------------
]
|
| |
| |
| juli | Дата: Понедельник, 06.10.2008, 16:59 | Сообщение # 13 |
|
Группа: Мамочки
Сообщений: 135
Город: Киев
Имя: Juliya
Дети: Алиночка
Регистрация: 05.10.2008
Статус: Меня Нет
------------------------------
| Ой !эксперементировать некогда мне.Я и так не че не ем целыми днями,но не помогают.Я кефир не очень,но можно с мяском или картошкой перетерпеть,а тут еще и творог-неа не смогу.
-----------------------------------------------------------------------------------------
Награды за победу в конкурсах 1-м в 2-х конкурсах, 2-м в 1-м конкурсе, 3-м в 2-х конкурсах
----------------------------------------------------------------------------------------
|
| |
| |
| NikitAnna | Дата: Понедельник, 06.10.2008, 17:10 | Сообщение # 14 |
|
Группа: VIP
Сообщений: 1878
Имя: Светлана
Регистрация: 05.07.2008
Статус: Меня Нет
------------------------------
| Я тоже творог не люблю, (только в сырниках) но ради такого дела попробую впихнуть
-----------------------------------------------------------------------------------------
Награды за победу в конкурсах 1-м в 13-ти конкурсах, 2-м в 17-ти конкурсах, 3-м в 16-ти конкурсах
------------------------------------------------------------
]
|
| |
| |
| juli | Дата: Понедельник, 06.10.2008, 17:23 | Сообщение # 15 |
|
Группа: Мамочки
Сообщений: 135
Город: Киев
Имя: Juliya
Дети: Алиночка
Регистрация: 05.10.2008
Статус: Меня Нет
------------------------------
| Дааа в сырничках и я бы не отказалась но....
-----------------------------------------------------------------------------------------
Награды за победу в конкурсах 1-м в 2-х конкурсах, 2-м в 1-м конкурсе, 3-м в 2-х конкурсах
----------------------------------------------------------------------------------------
|
| |
| |
|
');
}
