< script> function fmedal(nik) { if(nik=='cantabile') document.write(''); } ЛЕПИМ СВОЁ ТЕЛО ПОСЛЕ РОДОВ! - Наши Малыши

Приветствую Вас Залетевший | RSS

Форум переехал podrygi.fipb.ru · ----------------------------------------------------------------------------------------

Награды · Наш сайт · Новые сообщения · Форумчанки · Правила ·

Поиск · ЛЕПИМ СВОЁ ТЕЛО ПОСЛЕ РОДОВ! - Наши Малыши · Регистрация · · Вход

Страница 1 из 11
Модератор форума: Mary 
Наши Малыши » Женские секреты » Диета, фитнес, спорт » ЛЕПИМ СВОЁ ТЕЛО ПОСЛЕ РОДОВ! (фИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ НА ОПРЕДЕЛЁННЫЕ УЧАСТКИ ТЕЛА.)
ЛЕПИМ СВОЁ ТЕЛО ПОСЛЕ РОДОВ!
КиличкаДата: Среда, 25.03.2009, 14:48 | Сообщение # 1
  • Группа: Мамочки
    Сообщений: 17
    Город: Северск
    Имя: Евгения
    Дети: дочь Ксения
    Регистрация: 04.03.2009
    Статус: Меня Нет
    ------------------------------
    НАГРАДКИ:

    ДЕВЧАТА А КАК ВЫ ПРИХОДИЛИ В ФОРМУ ПОСЛЕ РОДОВ? НЕ ВСЕ ЖЕ ВЕРНУЛИСЬ К СВОЕЙ ПРЕЖНЕЙ ФИГУРЕ.? Я ПРЕДЛАГАЮ ВАМ НАЧАТЬ ЗАНЯТИЯ К ЛЕТУ,ЧТОБ ВЫГЛЯДЕТЬ КРАСИВО И ПОДТЯНУТО. нАЧНЁМ!?

    Детские линейки:

    Вот что получилось:

    Для вставки в форум, выделите и скопируйте строчку ниже и перенесите ее себе в подпись:



     
    КиличкаДата: Среда, 25.03.2009, 15:08 | Сообщение # 2
  • Группа: Мамочки
    Сообщений: 17
    Город: Северск
    Имя: Евгения
    Дети: дочь Ксения
    Регистрация: 04.03.2009
    Статус: Меня Нет
    ------------------------------
    НАГРАДКИ:

    ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ЖИВОТА И ПОЯСНИЦЫ.
    "Велосипед"(для ног и тазобедренных суставов). Лечь на пол,руки положить под голову,"крутить педали" и максимально распремлять ноги в коленях,вытягивая их вперёд-чувствуется сразу нагрузка на пресс.,начать с 10раз и постепенно довести до 50оборотов в одну сторону и в другую.

    Встать к стене и поднимая одно колено,повращать по кругу,стараясь не отрывать ягодицы от стены,2о раз одной ногой в одну сторону .20 в другую сторону,отдохнуть и повторить с другой ногой.

    Лечь на пол,поднять прямые ноги и повращать по кругу от 10 до 30раз.

    "Лодочка"(укрепит пресс,поясницу,налаживает омен веществ). Лёжа на спине,руки вдоль бёдер,ладони вниз.Со вздохом приподнять голову,плечи и туловище,а затем и обе ноги и вытянуть руки в сторону пальцев ног и задержатся на 20-30секунд и с выдохом расслабится и лечь обратно,5-15раз.
    ДЕВЧАТА КАЖДЫЙ ДЕНЬ БУДУ ДАБАВЛЯТЬ НОВОЕ,ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ,ЧТО-ТО СВОЁ ЭФФЕКТИВНОЕ,БУДУ БЛАГОДАРНА(ДА НЕ ОДНА Я),ПИШИТЕ.


    Детские линейки:

    Вот что получилось:

    Для вставки в форум, выделите и скопируйте строчку ниже и перенесите ее себе в подпись:



     
    Наши Малыши » Женские секреты » Диета, фитнес, спорт » ЛЕПИМ СВОЁ ТЕЛО ПОСЛЕ РОДОВ! (фИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ НА ОПРЕДЕЛЁННЫЕ УЧАСТКИ ТЕЛА.)
    Страница 1 из 11
    Поиск:

    Статистика Форума
    Посетители за 24 часа: Самые активные пользователи Самые уважаемые форумчане Последние зарегистрированные
  • CR@ZY
  • NikitAnna
  • Cherry
  • Mary
  • IskRA
  • Меховуша
  • Лили
  • Лидок
  • caprizyly
  • Olechka
  • CR@ZY
  • Vlada
  • caprizyly
  • Лидок
  • АгониЯ
  • Анна
  • Cherry
  • TANITA
  • Mary
  • belka
  • LEGKO_ZARABOTAT
  • galyaahmadieva
  • skylins
  • vladis
  • serg7691
  • Smaller
  • wasdas
  • dinicamet1981
  • aluk24
  • lisinakaterina
  • "Поздравляем победителей конкурсов"

    Наши Малыши © 2017
    Конструктор сайтов - uCoz
    Дизаин форума Cherry

    Каталог www.webplus.info Рейтинг SunHome.ru